Kilo verirken protein olarak ne yenir? Protein diyeti, et, balık, süt ürünleri, baklagiller, yumurta ve balık gibi deniz ürünlerini içeren, günlük kalorinin en az %20’sinin proteinden geldiği, karbonhidrat ve şekerden uzak durulan bir diyettir. Hangi protein kilo verdirir? Çalışmalar, whey protein tozu kullanmanın kilo kaybına yardımcı olduğunu göstermektedir. Aşağıdaki özellikler sayesinde whey protein tozları yalnızca kas inşa etmek için değil aynı zamanda kilo vermek ve yağ yakmak için de kullanılabilir. Protein nasıl yağ yakar? Protein, sindirimi daha uzun süren ve daha fazla enerji gerektiren bir besin türüdür. Bu nedenle protein yediğimizde, vücut besini sindirmek için daha fazla enerji kullanır, bu…
Yorum Bırak