1 yemek tabağı nohut yemeği kaç kaloridir? 1 porsiyon (orta boy) Nohut Unu (etsiz) 147.11 kaloridir. Nohut Unu (etsiz) 18.79 Karbonhidrat (gr), 5.38 Protein (gr), 6.05 Yağ (gr), 4.94 Lif (gr), 251.49 Sodyum (mg), 250.35 Potasyum (mg), 32.49 Kalsiyum (mg), 223.13 A Vitamini (ui), 25.28 C Vitamini (mg) içerir, 1.81 olup Demir içerir. Diyette nohut yemeği ne kadar yenmeli? Diyet sırasında nohut porsiyonlarının miktarı kişiden kişiye değişse de ortalama 6–9 yemek kaşığı veya 2–3 porsiyon nohut tüketmek idealdir. Kalorisi yüksek olduğundan aşırı tüketimi kilo kaybına yol açmaz; aksine kilo alımına yol açabilir. Haftada 1-2 gün nohut yemek idealdir. 1 Kase…
Yorum Bırak